Persiapkan Masa Tuamu agar tetap Awet Muda dimulai dari sekarang

Persiapkan Masa Tuamu agar tetap Awet Muda dimulai dari sekarang

Tua itu pasti tapi awet muda adalah keharusan. Pastinya tampil awet muda merupakan impian bagi wanita , banyak wanita menghabiskan uang untuk perawatan kulit. FYI resep awet muda tidak hanya dengan perawatan kulit saja , bisa juga dari makanan yang dikonsumsi , pola hidup dll.

MinFi kasih info dulu bahwa awet muda berarti kondisi kulit yang mulus, bebas kerutan dan cerah. Kondisi tubuh juga terlihat utuh, tulang yang kuat, serta oto yang tampak ideal meski usia biologis tidak lagi muda.

MInFi kasih tips biar kamu bisa awet muda , di simak sampai selesai ya

1. Pola Makan yang Sehat

Penuhi kebutuhan gizi seimbang dari setiap makanan ya #sahabatfifi , hindari makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat. Jangan lupa juga nih #sahabatfifi harus bisa hindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan , jeroan dan daging merah. Kamu bisa mengkonsumsi makanan seperti buah dans ayur agar kebutuhan vitamin da serat dalam tubuh terpenuhi dengan baik.

2. Meminimalisir stress

Siapa nih yang sering galau ? Mulai sekarang kamu harus hindari galau deh #sahabatfifi kalau kamu mau tetap awet muda. Galau boleh tetapi tidak terlalu berlarut-larut. Saat kamu galau itu mempercepat proses penuaan dan meningkatakn risiko penyakit jantung. Untuk menghindari galau/stress kamu bisa lampiaskan dengan kegiatan positif seperti belanja , yoga , jalan-jalan ke pantai dengan keluarga maupun sahabat. Pokoknya ksmu harus release stress agar tetap rileks.

3. HIndari rokok dan alcoho

Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan alcohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit #sahabatfifi.                                                       

4. Olahraga Teratur

Dengan berolahraga secara rutin dan teratur , bisa mengencangkan otot tubuh dan membuat terlihat awet muda lhoooo. Olahraga juga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit , maka dari itu kamu bisa rutin olahraga minimal tiga kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.

5. Pola tidur yang cukup

Dengan menjaga tidur sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit karena sangat baik mengurangi depresi, mengurangi peradangan serta meningkatkan konsentrasi dan focus.

6. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Dengan minum air yang cukup sangat baik untuk meningkatkan energi dan metabolism sehari-hari. Selain itu, kulit membutuhkan air untuk melembabkan juga mengurangi penuaan.

7. Melindungi kulit dari sinar matahari

Saat kamu bepergian gunakan sunscreen sehingga dapat terlindung dari paparan sinaran matahari berlebih yang bisa mempercepat penuaan dini. Gak mau kan kulit kamu keriput.

Untuk bisa awet muda kamu harus berkomitmen dengan pola hidup yang sehat , menjaga penampilan luar dan juga dalam.

Semoga artikel ini membantu #sahabatfifi agar bisa awet muda yaaaa

Salam Glowing….